Tai Chi Chuan<\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Il Tai Chi Chuan<\/span><\/strong> nasce nell\u2019Estremo Oriente come arte marziale interna ma \u00e8\u00a0sopratutto un’Arte del Movimento. Lo scopo principale delle sue tecniche di respirazione e dei suoi\u00a0movimenti, \u00e8 quello di sviluppare e di far circolare liberamente il \u201cChi\u201d, l’energia vitale.<\/p>\nNon si pu\u00f2 parlare di Tai Chi prescindendo dai principi della filosofia taoista cinese che vi \u00e8 alla\u00a0base. Secondo il Taoismo, tutto ci\u00f2 che esiste \u00e8 il prodotto di un\u2019unica fonte di energia e ogni cosa\u00a0che nasce e che prende forma risulta essere l\u2019unione di due energie opposte, chiamate yin e yang.<\/p>\n
Queste due polarit\u00e0 simboleggiano tutte le coppie di opposti: maschio-femmina, giorno-notte\u00a0eccetera. L\u2019 unione degli opposti \u00e8 il Tao, il Principio Assoluto che, contenendo in s\u00e8 la dinamica\u00a0yin-yang, d\u00e0 origine a tutte le cose. Cos\u00ec come in tutto l\u2019universo, anche nell\u2019essere umano queste\u00a0due forze coesistono, e la loro disarmonia \u00e8 causa di disturbi e di vere e proprie malattie. La pratica\u00a0del Tai Chi Chuan, fatta di movimenti armonici, particolari tecniche di respirazione e di\u00a0concentrazione, permette di raggiungere l\u2019equilibrio psico-fisico, bilanciando l\u2019energia vitale\u00a0dell\u2019organismo.<\/p>\n
La pratica del Tai Chi Chuan \u00e8 costituita da una serie di figure che il corpo assume mediante\u00a0movimenti lenti, dolci e continui. In pratica la persona traccia nello spazio intorno a s\u00e9 morbide\u00a0traiettorie, lenti movimenti circolari delle braccia, delle mani, delle gambe, dei piedi e del busto e\u00a0una sequenza di figure predeterminate, ma armoniose e regolari, che non richiedono affatto l\u2019uso\u00a0della forza muscolare. Lo scopo \u00e8 sbloccare e rafforzare l\u2019energia vitale del nostro organismo,\u00a0favorendo la conoscenza dei limiti e delle potenzialit\u00e0 del corpo per realizzare benessere e salute.<\/p>\n
Un ruolo di primo piano spetta alle tecniche di respirazione: imparando la pratica del Tai Chi,\u00a0infatti, si viene educati a respirare profondamente e lentamente, favorendo un maggior apporto di\u00a0ossigeno alle cellule e aiutando ad allontanare lo stress e le tensioni, sia fisiche che psicologiche.\u00a0Respirare correttamente, inoltre, pu\u00f2 aumentare l\u2019elasticit\u00e0 dei tessuti polmonari, l\u2019ampiezza\u00a0respiratoria e la capacit\u00e0 di ventilazione dei polmoni. Tutto ci\u00f2, unito all\u2019armonia dei movimenti,\u00a0infonde calma interiore, permette un distacco dall\u2019ambiente circostante e rappresenta una via di\u00a0conoscenza della propria identit\u00e0.<\/p>\n
Per i Cinesi \u00e8 una vera e propria ginnastica di lunga vita: se praticata con costanza, infatti, questa\u00a0permette di mantenere un corpo giovanile ed agile (l\u2019esecuzione lenta dei movimenti\u00a0rafforza tendini, muscoli e articolazioni migliorando la postura e l\u2019equilibrio). Questo d\u00e0 la\u00a0possibilit\u00e0 di conservare o favorire il benessere e la salute psicofisica, di ottenere non solo\u00a0l\u2019elasticit\u00e0 fisica, ma anche l\u2019agilit\u00e0 mentale, il buonumore e la fiducia in s\u00e9 stessi.<\/p>\n
Il \u00a0Qi Gong<\/strong><\/span> \u00e8 un’arte cinese di tradizione millenaria volta ad acquisire e custodire\u00a0armonia tra corpo mente e respiro, le tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana\u00a0per ottenere uno stato di benessere psico fisico della persona.\u00a0Nell’ambito del corpo, si tratta di esercizi per raggiungere la correttezza della postura e dei\u00a0movimenti dell’intero corpo, la mobilit\u00e0 delle articolazioni e la scioltezza dei tendini.<\/p>\nLa respirazione interna, Taoista, dar\u00e0 profondit\u00e0, gentilezza e omogeneit\u00e0 al respiro.\u00a0La mente arriver\u00e0 ad uno stadio di quiete e vigilanza, per fare in modo che l’attenzione sia sempre\u00a0presente, vigile e sensibile ma estremamente leggera, fresca e penetrante come l’aria.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Il Tai Chi Chuan<\/span><\/strong> nasce nell\u2019Estremo Oriente come arte marziale interna ma \u00e8\u00a0sopratutto un’Arte del Movimento. Lo scopo principale delle sue tecniche di respirazione e dei suoi\u00a0movimenti, \u00e8 quello di sviluppare e di far circolare liberamente il \u201cChi\u201d, l’energia vitale.<\/p>\n Non si pu\u00f2 parlare di Tai Chi prescindendo dai principi della filosofia taoista cinese che vi \u00e8 alla\u00a0base. Secondo il Taoismo, tutto ci\u00f2 che esiste \u00e8 il prodotto di un\u2019unica fonte di energia e ogni cosa\u00a0che nasce e che prende forma risulta essere l\u2019unione di due energie opposte, chiamate yin e yang.<\/p>\n Queste due polarit\u00e0 simboleggiano tutte le coppie di opposti: maschio-femmina, giorno-notte\u00a0eccetera. L\u2019 unione degli opposti \u00e8 il Tao, il Principio Assoluto che, contenendo in s\u00e8 la dinamica\u00a0yin-yang, d\u00e0 origine a tutte le cose. Cos\u00ec come in tutto l\u2019universo, anche nell\u2019essere umano queste\u00a0due forze coesistono, e la loro disarmonia \u00e8 causa di disturbi e di vere e proprie malattie. La pratica\u00a0del Tai Chi Chuan, fatta di movimenti armonici, particolari tecniche di respirazione e di\u00a0concentrazione, permette di raggiungere l\u2019equilibrio psico-fisico, bilanciando l\u2019energia vitale\u00a0dell\u2019organismo.<\/p>\n La pratica del Tai Chi Chuan \u00e8 costituita da una serie di figure che il corpo assume mediante\u00a0movimenti lenti, dolci e continui. In pratica la persona traccia nello spazio intorno a s\u00e9 morbide\u00a0traiettorie, lenti movimenti circolari delle braccia, delle mani, delle gambe, dei piedi e del busto e\u00a0una sequenza di figure predeterminate, ma armoniose e regolari, che non richiedono affatto l\u2019uso\u00a0della forza muscolare. Lo scopo \u00e8 sbloccare e rafforzare l\u2019energia vitale del nostro organismo,\u00a0favorendo la conoscenza dei limiti e delle potenzialit\u00e0 del corpo per realizzare benessere e salute.<\/p>\n Un ruolo di primo piano spetta alle tecniche di respirazione: imparando la pratica del Tai Chi,\u00a0infatti, si viene educati a respirare profondamente e lentamente, favorendo un maggior apporto di\u00a0ossigeno alle cellule e aiutando ad allontanare lo stress e le tensioni, sia fisiche che psicologiche.\u00a0Respirare correttamente, inoltre, pu\u00f2 aumentare l\u2019elasticit\u00e0 dei tessuti polmonari, l\u2019ampiezza\u00a0respiratoria e la capacit\u00e0 di ventilazione dei polmoni. Tutto ci\u00f2, unito all\u2019armonia dei movimenti,\u00a0infonde calma interiore, permette un distacco dall\u2019ambiente circostante e rappresenta una via di\u00a0conoscenza della propria identit\u00e0.<\/p>\n Per i Cinesi \u00e8 una vera e propria ginnastica di lunga vita: se praticata con costanza, infatti, questa\u00a0permette di mantenere un corpo giovanile ed agile (l\u2019esecuzione lenta dei movimenti\u00a0rafforza tendini, muscoli e articolazioni migliorando la postura e l\u2019equilibrio). Questo d\u00e0 la\u00a0possibilit\u00e0 di conservare o favorire il benessere e la salute psicofisica, di ottenere non solo\u00a0l\u2019elasticit\u00e0 fisica, ma anche l\u2019agilit\u00e0 mentale, il buonumore e la fiducia in s\u00e9 stessi.<\/p>\n Il \u00a0Qi Gong<\/strong><\/span> \u00e8 un’arte cinese di tradizione millenaria volta ad acquisire e custodire\u00a0armonia tra corpo mente e respiro, le tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana\u00a0per ottenere uno stato di benessere psico fisico della persona.\u00a0Nell’ambito del corpo, si tratta di esercizi per raggiungere la correttezza della postura e dei\u00a0movimenti dell’intero corpo, la mobilit\u00e0 delle articolazioni e la scioltezza dei tendini.<\/p>\n La respirazione interna, Taoista, dar\u00e0 profondit\u00e0, gentilezza e omogeneit\u00e0 al respiro.\u00a0La mente arriver\u00e0 ad uno stadio di quiete e vigilanza, per fare in modo che l’attenzione sia sempre\u00a0presente, vigile e sensibile ma estremamente leggera, fresca e penetrante come l’aria.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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