Benvenuti, namasté!

Vi proponiamo corsi di Hatha Yoga, Meditazione (Raja Yoga), Yoga dolce, Feldenkrais, Tai Chi Chuan e Pilates, presso il nostro Centro a Monza (MB).

La segreteria è aperta nei giorni di lunedì, martedì, giovedì, dalle ore 17.00 alle 19.30, lunedì mattina dalle 9 alle 12. Telefono: 039 2003516    349 8065430

Ricordiamo che è possibile fare lezioni di prova gratuite, per ciascuna disciplina. E’ anche possibile, su appuntamento, fissare lezioni individuali (leggi qui).
 

I nostri corsi settimanali

hathaHatha yoga

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Raja Yoga – Meditazione

Meditare significa portare la mente e il corpo in una condizione “sincronizzata”: attraverso la meditazione possiamo imparare senza inganno ad essere pienamente autentici e vivi.

Questo percorso ci accompagna nel mettere le basi dell’esperienza della meditazione, attraverso la postura, il respiro e la corretta attitudine, per diventare amici della nostra mente e sperimentare una condizione di apertura sconfinata del nostro cuore.

Tutti i mercoledi, dalle 20.15 alle 21.00. (leggi qui)

FullSizeRender (2)Lo Yoga dopo i sessant’anni

Un corso dedicato a chi non vuole rinunciare allo yoga anche se con qualche anno in più: una pratica adatta a tutti, specialmente a chi non ha mai praticato yoga, agevolata nei movimenti più semplici e corretti che permette di godere dei grandi benefici dello yoga! In particolare dopo i sessanta anni il movimento e la qualità del movimento diventano una necessità per il benessere psicofisico: perchè invecchiare bene è un’arte e perchè lo yoga non ha età!
Con Benedetta, tutti i mercoledì dalle 11.15 alle 12.15.


20160911_120257000_iosMetodo Feldenkrais

Metodo per l’apprendimento e l’autoeducazione attraverso il movimento, che si rivolge alla globalità dell’individuo. Adatto a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani, a chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti, a chi è costretto al lungo seduto o fa lavori pesanti, a quanti lavorano per e sulla salute. Per saperne di più, clicca qui.

Tai chi chuan

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)


20160911_142930000_iosPilates matwork

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Prossimi seminari e approfondimenti in programmazione


IMG_7353Meditazione sonora con Campane Tibetane

Con Marcel Cavallini proseguono gli appuntamenti di meditazione sonora con Campane Tibetane e Gong. Si consiglia di prenotare la propria adesione in segreteria e di portare una coperta leggera per il rilassamento. Ecco le date della prossima stagione: Domenica 7 gennaio, 18 febbraio, 11 marzo, 22 aprile, 20 maggio e 17 giugno; dalle ore 10 alle 11.30.

IMG_8401Il risveglio della Dea

Con Anna Damato e Benedetta Broggi.  Nel nostro corpo le tre cavità del BACINO, della CASSA TORACICA e del CRANIO rappresentano spazi con differenti risonanze energetiche. Esploreremo questi spazi attraverso una pratica rivolta in modo specifico agli aspetti anatomici, respiratori ed energetici.

Sabato 17 febbraio, dalle 15 alle 18: IL BACINO E L’ENERGIA CREATIVA

Sabato 17 marzo, dalle 15 alle 18: IL TORACE E L’ENERGIA CHE LIBERA LE EMOZIONI

Sabato 14 aprile, dalle 15 alle 18: IL CRANIO E L’ENERGIA SOTTILE DEL MENTALE