Benvenuti, namasté!

Il Centro Yoga Sadhana riaprirà dopo la pausa estiva  lunedì 4 settembre con le attività di segreteria. Tutti i corsi riprenderanno da lunedì 18 settembre.
La segreteria è aperta nei giorni di lunedì, martedì, giovedì, dalle ore 17.00 alle 19.30, lunedì mattina dalle 9 alle 12. Telefono: 039 2003516    349 8065430
Vi proponiamo corsi di Hatha Yoga, Meditazione (Raja Yoga), Yoga per la gravidanza e massaggio del bebè, Feldenkrais, Tai Chi Chuan e Pilates, presso il nostro centro a Monza (MB).
Ricordiamo che è possibile fare lezioni di prova gratuite, per ciascuna disciplina. E’ anche possibile, su appuntamento, fissare lezioni individuali (leggi qui).
 

I nostri corsi settimanali

hathaHatha yoga

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Raja Yoga – Meditazione

Meditare significa portare la mente e il corpo in una condizione “sincronizzata”: attraverso la meditazione possiamo imparare senza inganno ad essere pienamente autentici e vivi.

Questo percorso ci accompagna nel mettere le basi dell’esperienza della meditazione, attraverso la postura, il respiro e la corretta attitudine, per diventare amici della nostra mente e sperimentare una condizione di apertura sconfinata del nostro cuore.

Tutti i mercoledi, dalle 20.15 alle 21.00. (leggi qui)

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Un corso dedicato a chi non vuole rinunciare allo yoga anche se con qualche anno in più: una pratica adatta a tutti, agevolata nei movimenti più semplici e studiata anche con l’utilizzo di supporti (la sedia, il mattoncino, ecc) che permette di godere dei grandi benefici dello yoga per il corpo e per la mente. Prendono spazio le tecniche di rilassamento e di concentrazione, il pranayama e la recitazione dei mantra: perchè lo yoga non ha età!
Con Rafaela, tutti i mercoledì dalle 11.15 alle 12.15.


20160911_120257000_iosMetodo Feldenkrais

Metodo per l’apprendimento e l’autoeducazione attraverso il movimento, che si rivolge alla globalità dell’individuo. Adatto a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani, a chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti, a chi è costretto al lungo seduto o fa lavori pesanti, a quanti lavorano per e sulla salute. Per saperne di più, clicca qui.

Tai chi chuan

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)


20160911_142930000_iosPilates matwork

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Prossimi seminari e approfondimenti in programmazione

20150829_195107000_iOSMeditazione sonora con Campane Tibetane

Con Marcel Cavallini riprendono gli appuntamenti di meditazione sonora con Campane Tibetane e Gong. Si consiglia di prenotare la propria adesione in segreteria e di portare una coperta leggera per il rilassamento. Ecco le date della prossima stagione: Domenica 10 settembre, 15 ottobre, 19 novembre, 17 dicembre; dalle ore 10 alle 11.30.

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From a sparkle to the developement of ideas

Siamo felici di invitarvi alla mostra di Holly Warren e Benedetta Broggi che inaugureremo il 16 settembre alle ore 17,30.

Punto Arte, via Bergamo 2/c Monza, dal 16 al 24 settembre. Orario di apertura: dalle 17 alle 20.30.

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