Benvenuti, namasté!

Il Centro Yoga Sadhana riapre i battenti!  Ci trovate in segreteria dal 2 settembre  per ogni informazione riguardo i corsi e le attività che riprenderanno regolarmente da lunedì 13 settembre. I numeri di telefono sono 039.2003516 e 349.8065430
Finalmente siamo pronti per ripartire con tutte le nostre attività in presenza! Vogliamo ringraziavi di cuore per averci seguito e sostenuto con continuità in questi lunghi e difficili mesi di lontananza, speriamo davvero che questo nuovo inizio ci trovi in salute e colmi di desiderio di vicinanza e costanza nelle nostre pratiche.

Come probabilmente già sapete, è necessario essere in possesso del GREEN PASS (come da Decreto legge 23 luglio 2021 n. 105. Le verifiche delle certificazioni verdi Covid 19 saranno effettuate con le modalità indicate dal DPCM adottato, ai sensi dell’art. 9, comma 10) per accedere al Centro e alle lezioni di gruppo.

Per chi desiderasse proseguire con le lezioni a distanza possiamo grantire per le pratiche di YogaFeldenkrais una continuità di lezioni (registrazioni, audio e dirette): in questo caso vi suggeriamo di contattarci per definire il vostro abbonamento.

Vi invitiamo a seguire in ogni caso un comportamento adeguato all’interno del Centro Yoga, nel rispetto dei protocolli di sicurezza previsti. Vi ricordiamo l’uso della mascherina negli spazi comuni (ingresso e spogliatoi), l’abitudine di igienizzarsi le mani, l’utilizzo di un tappetino personale per la pratica, la cura nel tenere raccolti gli indumenti all’interno della propria borsa negli spogliatoi, l’impegno a ridurre il tempo di permanenza allo stretto necessario negli spogliatoi e in segreteria anche per agevolare il transito delle persone durante i cambi di lezione.

 

Vi suggeriamo di controllare gli orari di lezione e di prenotare la vostra presenza, cosi da avere assicurato il posto nel rispetto dei distanziamenti previsti.

Vi proponiamo corsi di Hatha Yoga, Meditazione (Raja Yoga), Yoga dolce, Feldenkrais, Tai Chi Chuan e Pilates, presso il nostro Centro a Monza (MB).
Ricordiamo che è possibile fare lezioni di prova gratuite, per ciascuna disciplina. E’ anche possibile, su appuntamento, fissare lezioni individuali (leggi qui).
 

I nostri corsi settimanali

hathaHatha yoga

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Raja Yoga – Meditazione

Meditare significa portare la mente e il corpo in una condizione “sincronizzata”: attraverso la meditazione possiamo imparare senza inganno ad essere pienamente autentici e vivi.

Questo percorso ci accompagna nel mettere le basi dell’esperienza della meditazione, attraverso la postura, il respiro e la corretta attitudine, per diventare amici della nostra mente e sperimentare una condizione di apertura sconfinata del nostro cuore.

Tutti i mercoledi, dalle 20.15 alle 21.00. (leggi qui)

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Yoga Dolce

Un corso dedicato a chi non vuole rinunciare allo yoga anche se con qualche anno in più: una pratica adatta a tutti, specialmente a chi non ha mai praticato yoga, agevolata nei movimenti più semplici e corretti che permette di godere dei grandi benefici dello yoga! In particolare la respirazione e la qualità del movimento diventano una necessità per il benessere psicofisico: perchè lo yoga non ha età!
Con Benedetta, tutti i mercoledì dalle 10.30 alle 11.30


20160911_120257000_iosMetodo Feldenkrais

Metodo per l’apprendimento e l’autoeducazione attraverso il movimento, che si rivolge alla globalità dell’individuo. Adatto a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani, a chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti, a chi è costretto al lungo seduto o fa lavori pesanti, a quanti lavorano per e sulla salute. Per saperne di più, clicca qui.

Tai chi chuan

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)


20160911_142930000_iosPilates matwork

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Prossimi seminari e approfondimenti in programmazione

MEDITAZIONE SONORA con Campane Tibetane e GONG

con Marcel Cavallini

Tornano gli appuntamenti mensili con la Sound Meditation: vi porterà ad una piacevole sensazione di rilassatezza unita ad una carica energetica che vi consentirà di affrontare al meglio la vita di ogni giorno. Posti limitati, confermare la presenza al numero 3481549067 (sms o whatsapp).

DOMENICA 13 ottobre, 24 novembre, 22 dicembre, dalle ore 10.00 alle 11.30

Corso di ARMONIUM e YOGA del SUONO

con Ida Sommovigo

CORSO AVANZATO ARMONIUM: sabato 19 ottobre, sabato 16 novembre

CORSO BASE ARMONIUM: sabato 23 meggio, 13 giugno, 4 luglio 2020

SERATE KIRTAN: venerdì 27 settembre ore 21, 13 dicembre ore 21, venerdì 7 febbraio, venerdì 17 aprile 2020

Corso di OPERATORE con il SUONO:  sabtao 18 gennaio, 15 febbraio, 28 marzo, 12 settembre, 10 ottobre, 7 novembre 2020.

Informazioni e iscrizioni al numero 348 8730827