Benvenuti, namasté!

Il Centro Yoga Sadhana chiude per le festività Pasquali da venerdi 14 a lunedì 17 aprile. Tutti i corsi riprenderanno da martedì 18 aprile.  Saremo chiusi martedì 25 aprile,  lunedì 1 maggio, venerdì 2 giugno.
La segreteria è aperta nei giorni di lunedì, martedì, giovedì, dalle ore 16.30 alle 19.30, lunedì mattina dalle 9 alle 12. Telefono: 039 2003516    349 8065430
Vi proponiamo corsi di Hatha Yoga, Meditazione (Raja Yoga), Yoga per la gravidanza e massaggio del bebè, Feldenkrais, Tai Chi Chuan e Pilates, presso il nostro centro a Monza (MB).
Ricordiamo che è possibile fare lezioni di prova gratuite, per ciascuna disciplina. E’ anche possibile, su appuntamento, fissare lezioni individuali (leggi qui).
 

I nostri corsi settimanali

hathaHatha yoga

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Raja Yoga – Meditazione

Meditare significa portare la mente e il corpo in una condizione “sincronizzata”: attraverso la meditazione possiamo imparare senza inganno ad essere pienamente autentici e vivi.

Questo percorso ci accompagna nel mettere le basi dell’esperienza della meditazione, attraverso la postura, il respiro e la corretta attitudine, per diventare amici della nostra mente e sperimentare una condizione di apertura sconfinata del nostro cuore.

Tutti i mercoledi, dalle 20.15 alle 21.00. (leggi qui)

Yoga per la gravidanza

Un percorso per le future mamme, per vivere i mesi della gestazione e prepararsi alla nascita del bambino coltivando fiducia, serenità e forza. Ogni venerdì, dalle 19 alle 20. (leggi qui)


20160911_120257000_iosMetodo Feldenkrais

Metodo per l’apprendimento e l’autoeducazione attraverso il movimento, che si rivolge alla globalità dell’individuo. Adatto a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani, a chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti, a chi è costretto al lungo seduto o fa lavori pesanti, a quanti lavorano per e sulla salute. Per saperne di più, clicca qui.

Tai chi chuan

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)


20160911_142930000_iosPilates matwork

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Prossimi seminari e approfondimenti in programmazione

20150829_195107000_iOSMeditazione sonora con Campane Tibetane

Con Marcel Cavallini continua il percorso di meditazione sonora con Campane Tibetane e Gong. Si consiglia di prenotare la propria adesione in segreteria e di portare una coperta leggera per il rilassamento. Domenica 2 aprile, 7 maggio, dalle ore 10 alle 11.30.

entrata-ristorante-la-peta-1L’incanto del Silenzio. Seminario residenziale 

9-11 giugno 2017, con Benedetta Broggi e Anna Damato.

L’intenzione è di condividere un’esperienza intensa di Yoga e Meditazione per approfondire il grande tema del Silenzio nella tradizione dello Yoga, come punto fondamentale della ricerca autentica nell’esplorazione di Sè.

Week end residenziale presso L’agriturismo La Peta  (www.lapeta.it)

Per info e prenotazioni contattare Benedetta 3498065430



20160628_144831248_iOSVacanza-yoga a Rodi

24 giugno – 1 luglio

Una settimana di vacanza a Rodi: isola greca meravigliosa, ricca di storia, villaggi caratteristici, luoghi storici e bellissime spiagge!
Soggiorno nel cuore della città vecchia, con pratica quotidiana di yoga alla mattina, e tanto tempo per esplorare la bellezza del posto. I posti sono limitati, vi invitiamo a contattarci al più presto per ulteriori informazioni, in segreteria.

20160822_102120000_iosLA SPIRITUALITA’ DEL CORPO. L’esperienza dei Chakra

Benedetta Broggi e Anna Damato propongono un percorso alla scoperta dei Chakra attraverso la loro lettura simbolica e in chiave psicosomatica. L‘esperienza dell’energia dei Chakra viene completata attraverso la pratica di Yoga, Yoga Nidra e  Meditazione.

E’ solo nell’armonia tra corpo, mente ed emozioni che possiamo raggiungere un senso di integrità morale e personale, di amore per gli altri e di rapporto col divino. Attraverso la ricerca di questo equilibrio è possibile conseguire quello “stato di grazia” che è la congiunzione di spirito e materia.  Il sistema dei chakra è una profonda rappresentazione, appartenente alla filosofia orientale, dell’universo fuori e dentro di noi. E’ un sistema integrativo delle più vaste aree della vita, che comprende il movimento ascendente delle emozioni, del pensiero, della mente verso gli stati più alti di coscienza, tanto quanto il movimento discendente della corporeità, della manifestazione, del coinvolgimento con il mondo che ci circonda permeato della presenza del divino. Da questa integrazione scaturisce la grazia naturale del corpo che altro non è che uno stato di salute,  pienezza, di legame con la vita.

Il percorso completo che vi proponiamo consiste in appuntamenti a cadenza mensile, durante i quali approfondiremo il significato di ciscun chakra in chiave corporea, psichica, energetica e archetipica, attraverso l’esperienza della pratica yogica. E’ possibile partecipare anche ai singoli appuntamenti, previa prenotazione.

Sabato  sabato 1 aprile Vishuddhi chakra; dalle ore 14.30 alle 17.30. Prenotazioni in segreteria

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Parole che curano 

Tre conferenze di Medicina Psicosomatica per aiutarci a comprendere il significato di alcuni disturbi fisici e psichici, e a prenderci cura di noi.

Venerdì 27 gennaio, ore 20.30. Il Ventre: la dimora degli istinti (coliti, gastriti, disturbi del sistema digerente e dell’apparato genitale). Prenotazioni in segreteria

Venerdì 17 FEBBRAIO, ore 20.30. Il Cuore e il Respiro: i luoghi del sentire (asma, allergie e ipertensione possono mostrare il nostro modo di rapportarci con il mondo)

Venerdì 7 APRILE, ore 20.30.La Testa: la sede del Pensiero e dei Sensi (emicrania, disturbi visivi)