Benvenuti, namasté!

I nostri corsi sono sospesi per la pausa estiva. La segreteria riaprirà il giorno 5 settembre e i nostri corsi riprenderanno regolarmente da mercoledì 14 settembre.
Vi proponiamo corsi di Hatha Yoga, Meditazione (Raja Yoga), Yoga per la gravidanza e massaggio del bebè, Feldenkrais, Tai Chi Chuan e Pilates, presso il nostro centro a Monza (MB).

Ricordiamo per i futuri iscritti che è possibile fare lezioni di prova gratuite, per ciascuna disciplina. E’ anche possibile, su appuntamento, fissare lezioni individuali (leggi qui).

 

I nostri corsi settimanali

hathaHatha yoga

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Raja Yoga

Una pratica di minor intensità fisica ma che privilegia quegli aspetti del Raja Yoga che portano verso il cuore dello yoga: pranayama, yoga nidra, mantra e soprattutto meditazione. Un percorso graduale, semplice e adatto a tutti che ci farà sperimentare i benefici della pratica anche a livello mentale, per una migliore consapevolezza di sè, capacità di ascolto e pace interiore. E’ possibile frequentare anche saltuariamente (info in segreteria). Tutti i mercoledi, dalle 20.15 alle 21.00. (leggi qui)

Yoga per la gravidanza

Un percorso per le future mamme, per vivere i mesi della gestazione e prepararsi alla nascita del bambino coltivando fiducia, serenità e forza. Ogni venerdì, dalle 19 alle 20. (leggi qui)

Metodo Feldenkrais

Metodo per l’apprendimento e l’autoeducazione attraverso il movimento, che si rivolge alla globalità dell’individuo. Adatto a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani, a chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti, a chi è costretto al lungo seduto o fa lavori pesanti, a quanti lavorano per e sulla salute. Per saperne di più, clicca qui.

Tai chi chuan

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)

Pilates matwork

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Prossimi seminari e approfondimenti in programmazione

I Cinque abbracci. 

Torna Carlotta Brucco per proseguire con noi questo percorso. Attraverso la tecnica TheInnerVision cercheremo di prendere consapevolezza delle nostre visioni limitanti trovando la causa che ci porta sofferenza per trasformarla. In autunno.

20150829_195107000_iOSMeditazione sonora con Campane Tibetane

Marcel Cavallini ripropone il percorso di meditazione sonora con Campane Tibetane e Gong. Si consiglia di prenotare la propria adesione in segreteria e di portare una coperta leggera per il rilassamento. Domenica 28 febbraio, 20 marzo, 15 maggio, dalle ore 10 alle 11.30.

20151231_112111000_iOSLA SEDIA: luogo d’incontro tra stare in piedi e seduti

Nell’ambito del metodo FELDENKRAIS, queste lezioni sono pensate per chi è particolarmente in difficoltà con la sua schiena e vuole imparare brevi sequenze da poter eseguire anche da solo. Adatto anche a chi non ha esperienza del metodo Feldenkrais e desidera conoscerlo.

Ogni 15 giorni il martedì mattina dalle 9.30 alle 10.30. Info: Laura De Vecchi cell. 3358341523

20151013_145017000_iOSLA SPIRITUALITA’ DEL CORPO. L’esperienza dei Chakra 

Benedetta Broggi e Anna Damato propongono un percorso alla scoperta dei Chakra attraverso la loro lettura simbolica e in chiave psicosomatica. L’esperienza dell’energia dei Chakra viene completata attraverso la pratica di Yoga, Yoga Nidra e  Meditazione.

Sabato 22 ottobre Muladhara chakra; sabato12 novembre Svadhistana chakkra; sabato 3 dicembre Manipura chakra. Dalle ore 15 alle 18. Prenotazione in segreteria.

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Residenziale Feldenkrais: 5, 6 e 7 settembre in Val Masino

Prima della ripresa dei consueti corsi settimanali, la proposta di trascorrere un week end in contatto con se stessi e con la natura, naturalmente condividendo l’esperienza con incontri di Feldenkrais. Con Laura De Vecchi, info tel 3358341523